Winter zwemmen

Elk jaar staat er bij ZVO een enthousiaste groep deelnemers klaar om het avontuur van koudeprikkels tijdens het winterzwemmen te ervaren. Het clubhuis is tijdens het winterzwem seizoen geopend op zondagen van 09:00 tot 10:30 uur en op woensdagen van 08:00 tot 09:30.uur. Op de woensdagen gaan we met diverse technieken nog een stapje verder in de koudeprikkels. Gedurende al deze momenten zijn de kleedkamers, toiletten en douches te gebruiken en is er warme thee én veel gezelligheid in de algemene ruimte.

ook wel koudwaterzwemmen of ‘dippen’

Stel je bloot aan de koudeprikkels van de Winterse Oosterplas

Bij winterzwemmen geeft het frisse water van de Oosterplas je een unieke boost: het versterkt je weerstand, stimuleert je bloedsomloop en kan na afloop een gelukzalig gevoel opleveren. Tegelijkertijd staat ontspanning, gezelligheid en veiligheid altijd centraal.

inschrijving momenteel gesloten

Elk jaar staat er bij ZVO een enthousiaste groep deelnemers klaar om het avontuur van koudeprikkels tijdens het winterzwemmen te ervaren. Het clubhuis is tijdens het winterzwem seizoen geopend op zondagen van 09:00 tot 10:30 uur en op woensdagen van 08:00 tot 09:30.uur. Op de woensdagen gaan we met diverse technieken nog een stapje verder in de koudeprikkels.

Het huidige seizoen loopt van 2 november 2025 tot 29 maart 2026. Op de eerste twee bijeenkomsten (op 2 en 9 november 2025) kunnen nieuwe deelnemers om 09:30 uur in groepsverband het water in, gevolgd door een gezamenlijke nazit. Ook worden er regelmatig speciale evenementen georganiseerd. Het afgelopen seizoen waren dit onder andere de Nieuwjaarsduik, Vollemaan duik en Blue Monday dip.

Tarieven winterzwemmen

Eventuele extra’s zoals het meenemen van een gast of het verkrijgen van bepaalde training: in overleg en tegen nader te bepalen tarief.

ZVO Lid
€40

Inclusief gebruik van de kleedkamers, toiletten en douches gedurende het zwemseizoen.

We serveren warme thee én veel gezelligheid in de algemene ruimte.

inschrijving momenteel gesloten

Alléén als je al jaarlid bent van Zeilvereniging Oosterplas

Nog geen ZVO Lid

€80

Als je nog geen jaarlid van ZVO bent betaal je iets extras voor het gebruik van onze faciliteiten, maar je krijgt er het zelfde plezier voor terug!

Volwaardig Lid worden? Kijk dan hier.

inschrijving momenteel gesloten

Inschrijving en betaling kan plaatsvinden middels het online formulier.

Na inschrijving en betaling ben je geregistreerd als deelnemer (mits het maximum van 45 deelnemers nog niet is bereikt). Je kunt dan deelnemen op zondagen en woensdagen van november t/m maart, plus enkele extra evenementen (bijv. vollemaan-zwemmen, Nieuwjaarsduik).
Deelnemers die voor de eerste keer deelnemen aan Winterzwemmen/dippen mogen de eerste twee keer uitproberen en krijgen als het toch niets voor hun is het bedrag geretourneerd.

Let op: Bij het bereiken van meer dan 45 deelnemers zijn wij om organisatorische en veiligheidsredenen genoodzaakt nieuwe inschrijvingen op een wachtlijst te plaatsen. Wanneer er tussentijds plekken vrijkomen, neemt de organisatie contact op met belangstellenden op die lijst.

Update 1 Oktober 2025: we hebben het maximaal aantal inschrijvingen bereikt. Op dit moment kan je je via het inschrijfformulier alleen nog aanmelden voor de wachtlijst (voor het geval er mensen alsnog afvallen voor de start van het seizoen).

Wil je niet alleen winterzwemmen, maar volwaardig lid worden (Jaarlidmaatschap volwassene €90 | gezin €130) en zo het hele jaar toegang tot ZVO verkrijgen tijdens de openingsuren? Dan meld je eerst aan als volwaardig lid op de 'Lid Worden' pagina, om je daarna met korting op deze pagina jezelf in te schrijven als winterzwemmer.
Volwaardig ZVO lid worden

Het is belangrijk goed voorbereid te zijn als je komt winterzwemmen. Zorg elke keer voor de volgende dingen:

  • Geen zwaar ontbijt van tevoren (drinken mag wel).
  • Basisuitrusting: zwembroek, bikini of badpak. Je kunt dit aanvullen met neopreen handschoenen of schoenen.
  • Slippers voor op de kant (i.v.m. veiligheid).
  • Warme kleding, muts en schoenen voor na de duik.
  • Warme dranken zijn aanwezig.
  • Voor of na het zwemmen kun je op eigen initiatief sporten (wandelen, hardlopen e.d.). Een rondje doen langs de mooie Oosterplas is ongeveer 2,5 km (ca. 30 min. wandelen).
  • Om alvast te wennen: probeer thuis koud (af) te douchen. Hou je dit een minuutje vol dan ben je aan het winterzwemmen toe.

Laat je door onderstaande veiligheidsinformatie niet afschrikken. Let goed op, maar geniet vooral van het plezier dat je met koudwaterzwemmen beleeft!

  • Als je uit het koude water komt kan je een gelukzalig gevoel overkomen. Let op! Ook als je na de duik weer uit het water bent koelt je lichaam nog verder af, dat kan tot wel 30 minuten na de blootstelling aan de koude duren. Voorkom onderkoeling ofwel de “Afterdrop”; droog je af, kleed je aan en drink iets warms maar neem GEEN hete douche direct na de duik, dit zal je huid wel verwarmen, maar je kerntemperatuur juist verlagen en is daarmee gevaarlijk.
  • Douche je hoogstens kort af met koud/lauw water, of beter, neem een lauwwarm voetenbadje.
  • De watertemperatuur varieerde de afgelopen seizoenen van 15 tot 4 graden.
  • Om alvast te wennen: probeer thuis koud (af) te douchen. Hou je dit een minuutje vol dan is winterzwemmen iets voor jou maar let wel: Het is geen wedstrijd wie het langste in het koude water kan blijven.
  • Winterzwemmen/dippen is voor volwassenen (18+).
  • Alleen deelnemen bij goede gezondheid (zo nodig vooraf laten checken).
  • Vermijd houten steigers en hellingbanen.
  • Draag slippers op het terrein (er kan iets scherps liggen).
  • Ga langzaam het water in en stabiliseer versnelde ademhaling en verhoogde hartslag. Liever niet duiken om een thermische shock te voorkomen.
  • Voor (afstand)zwemmers: zwemboei verplicht, maximaal 20 meter van de kant (terraszijde). Ook met wetsuit! Indien gewenst zetten we een baan uit.
  • Reddingslijnen en -planken zijn aanwezig.
  • Blijf zeker niet te lang in het koude water, het positieve effect heb je al bereikt als je de eerste koude rillingen goed ervaren hebt.
  • De maximale duur hangt af van de watertemperatuur, je lichaamsbouw en je conditie op dat moment
  • Warm goed op voordat je verdergaat met andere activiteiten.
  • Zwem nooit alléén ‘in je uppie’ en al helemaal niet buiten de gezamenlijke zondagochtenden. Maak evt. afspraken met anderen als je op andere tijdstippen wil gaan zwemmen/dippen.
  • Wij vragen elke deelnemer om veiligheidsredenen ook om een contactpersonen bij ons op te geven. Hun telefoonnummers blijven vertrouwelijk en liggen tijdens de openingstijden achter de bar voor noodgevallen.
  • Mocht u, in overleg met de organisatie, een introduce meenemen dan ligt er achter de bar een vrijwaringsformulier dat volledig ingevuld en ondertekent dient te worden.

Voor de communicatie maken we gebruik van een eenzijdige Signal-appgroep: “ZVO Winterzwemmen Info”. De organisatie zorgt er voor dat alle deelnemers aan deze groep worden toegevoegd en dat hierin alle belangrijke informatie gedeeld wordt.

Daarnaast is er een aparte Signal-appgroep: “Winterzwemklets”. Deze is bedoeld voor deelnemers die ervaringen, verhalen of foto’s willen delen. Deelname is optioneel.

Deelnemers geven zelf aan of ze wel of niet op foto’s wil verschijnen. De organisatie verspreidt geen herkenbare foto’s buiten deze groepen zonder toestemming.