# Winter zwemmen

> Source: [https://www.zv-oosterplas.nl/lessen/winterzwemmen/](https://www.zv-oosterplas.nl/lessen/winterzwemmen/). Generated dynamically from public WordPress content.

Winterzwemmen bij ZVO draait om koudwaterzwemmen in de Oosterplas, met veilige gezamenlijke momenten, warme thee, kleedkamers en veel gezelligheid.

## Pagina in het kort

Winterzwemmen bij ZVO is koudwaterzwemmen of dippen in de Oosterplas, met nadruk op veiligheid, ontspanning, begeleiding en gezelligheid.

### Voor wie
Mensen die koudwaterzwemmen willen proberen of structureel samen in de winter willen zwemmen in een veilige verenigingsomgeving.

### Wat je hier kunt doen
Je vindt hier hoe winterzwemmen bij ZVO is georganiseerd, met gezamenlijke momenten, voorzieningen en aandacht voor veiligheid.

### Aanbevolen vervolgstappen
- Lees wanneer het clubhuis open is voor winterzwemmen.
- Sluit aan bij gezamenlijke momenten in plaats van alleen te zwemmen.
- Gebruik kleedkamers, douches, thee en clubhuisvoorzieningen.

### Wat ZVO onderscheidt
- Gezamenlijke momenten op zondag en woensdag.
- Clubhuis met kleedkamers, toiletten, douches en warme thee.
- Focus op koudeprikkels, ontspanning en veiligheid.
- Een vaste groep deelnemers en veel gezelligheid.
- Woensdagmomenten kunnen meer techniek en verdieping rond koudeprikkels bevatten.

### Relevante links
- [Lessen bij ZVO](https://www.zv-oosterplas.nl/lessen/)
- [Vereniging](https://www.zv-oosterplas.nl/vereniging/)

Elk jaar staat er bij ZVO een enthousiaste groep deelnemers klaar om het avontuur van koudeprikkels tijdens het winterzwemmen te ervaren. De activiteit staat ook bekend als winterdippen of koudwaterzwemmen. Er worden regelmatig speciale evenementen georganiseerd. Het afgelopen seizoen waren dit onder andere de Nieuwjaarsduik, Vollemaan duik en Blue Monday dip met aansluitend een week een mobiele sauna.

Het clubhuis is tijdens het winterzwem seizoen geopend op zondagen van 09:00 tot 10:30 uur en op woensdagen van 08:00 tot 09:30.uur. Op de woensdagen gaan we met diverse technieken nog een stapje verder in de koudeprikkels. Gedurende al deze momenten zijn de kleedkamers, toiletten en douches te gebruiken en is er warme thee én veel gezelligheid in de algemene ruimte.

Op 1 en 8 november 2026 kunnen nieuwe deelnemers om 09:30 uur in groepsverband het water in, gevolgd door een gezamenlijke nazit. Daarna is het individuele deelname tijdens de gebruikelijke tijdstippen.

We organiseren een informatie avond voor nieuw geïnteresseerden op woensdag 28 oktober om 19:30 uur in het clubhuis van Zeilvereniging Oosterplas. Inschrijven en betalen kan online via het formulier op deze pagina. Het nieuwe seizoen loopt van 1 november 2026 tot 28 maart 2027.

inschrijven

ook wel koudwaterzwemmen of ‘dippen’

## Stel je bloot aan de koudeprikkels van de Winterse Oosterplas

Bij winterzwemmen geeft het frisse water van de Oosterplas je een unieke boost: het versterkt je weerstand, stimuleert je bloedsomloop en kan na afloop een gelukzalig gevoel opleveren. Tegelijkertijd staat ontspanning, gezelligheid en veiligheid altijd centraal.

inschrijven voor het seizoen

## Tarieven winterzwemmen

Eventuele extra’s zoals het meenemen van een gast of het verkrijgen van bepaalde training: in overleg en tegen nader te bepalen tarief.

ZVO Lid

€40

Inclusief gebruik van de kleedkamers, toiletten en douches gedurende het zwemseizoen.

We serveren warme thee én veel gezelligheid in de algemene ruimte.

inschrijven

Alléén als je al jaarlid bent van Zeilvereniging Oosterplas

Nog geen ZVO-lid

€80

Alleen nieuwe deelnemers, zonder ZVO-lidmaatschap, komen in aanmerking voor een eerste jaar Winterzwemmen a €80 euro.

Dit tarief is inclusief het gebruik van de kleedkamers, toiletten en douches gedurende het zwemseizoen.

Deelnemers die al één of meerdere jaren hebben deelgenomen aan een seizoen Winterzwemmen dienen eerst een ZVO-lidmaatschap af te sluiten en kunnen zich daarna inschrijven a €40 euro voor dit seizoen. Klik [hier](https://www.zv-oosterplas.nl/lid-worden/) om je als lid in te schrijven.

inschrijven

Schrijf je hieronder in en betaal direct online.

## Inschrijven voor winterzwemmen 2026–2027

		Heb je al een account? [Inloggen](https://www.zv-oosterplas.nl/login/?redirect_to=https://www.zv-oosterplas.nl/winterdip/winterdippen-informatie-inschrijving/#em-event-booking-form)

Sign in with your member account to continue your booking.

				[Aanmelden](https://www.zv-oosterplas.nl/login/?redirect_to=https://www.zv-oosterplas.nl/winterdip/winterdippen-informatie-inschrijving/#em-event-booking-form)

					[Wachtwoord vergeten?](https://www.zv-oosterplas.nl/password-reset/)

Na inschrijving en betaling ben je geregistreerd als deelnemer (mits het maximum van 45 deelnemers nog niet is bereikt). Je kunt dan deelnemen op zondagen en woensdagen van november t/m maart, plus enkele extra evenementen (bijv. vollemaan-zwemmen, Nieuwjaarsduik).

Let op: Bij het bereiken van meer dan 45 deelnemers zijn wij om organisatorische en veiligheidsredenen genoodzaakt nieuwe inschrijvingen op een wachtlijst te plaatsen. Wanneer er tussentijds plekken vrijkomen, neemt de organisatie contact op met belangstellenden op die lijst.

Wil je niet alleen winterzwemmen, maar volwaardig lid worden (Jaarlidmaatschap volwassene €90 | gezin €130) en zo het hele jaar toegang tot ZVO verkrijgen tijdens de openingsuren? Dan meld je eerst aan als volwaardig lid op de ['Lid Worden' pagina](https://www.zv-oosterplas.nl/lid-worden/), om je daarna met korting op deze pagina jezelf in te schrijven als winterzwemmer.
[Volwaardig ZVO lid worden](https://www.zv-oosterplas.nl/lid-worden/)

- Voorbereiding
- Veiligheid
- Informatievoorziening

Het is belangrijk goed voorbereid te zijn als je komt winterzwemmen. Zorg elke keer voor de volgende dingen:

- Geen zwaar ontbijt van tevoren (drinken mag wel).

- Basisuitrusting: zwembroek, bikini of badpak. Je kunt dit aanvullen met neopreen handschoenen of schoenen.

- Slippers voor op de kant (i.v.m. veiligheid).

- Warme kleding, muts en schoenen voor na de duik.

- Warme dranken zijn aanwezig.

- Voor of na het zwemmen kun je op eigen initiatief sporten (wandelen, hardlopen e.d.). Een rondje doen langs de mooie Oosterplas is ongeveer 2,5 km (ca. 30 min. wandelen).

- Om alvast te wennen: probeer thuis koud (af) te douchen. Hou je dit een minuutje vol dan ben je aan het winterzwemmen toe.

Laat je door onderstaande veiligheidsinformatie niet afschrikken. Let goed op, maar geniet vooral van het plezier dat je met koudwaterzwemmen beleeft!

- Als je uit het koude water komt kan je een gelukzalig gevoel overkomen. Let op! Ook als je na de duik weer uit het water bent koelt je lichaam nog verder af, dat kan tot wel 30 minuten na de blootstelling aan de koude duren. Voorkom onderkoeling ofwel de “Afterdrop”; droog je af, kleed je aan en drink iets warms maar neem GEEN hete douche direct na de duik, dit zal je huid wel verwarmen, maar je kerntemperatuur juist verlagen en is daarmee gevaarlijk.

- Douche je hoogstens kort af met koud/lauw water, of beter, neem een lauwwarm voetenbadje.

- De watertemperatuur varieerde de afgelopen seizoenen van 15 tot 4 graden.

- Om alvast te wennen: probeer thuis koud (af) te douchen. Hou je dit een minuutje vol dan is winterzwemmen iets voor jou maar let wel: Het is geen wedstrijd wie het langste in het koude water kan blijven.

- Winterzwemmen/dippen is voor volwassenen (18+).

- Alleen deelnemen bij goede gezondheid (zo nodig vooraf laten checken).

- Vermijd houten steigers en hellingbanen.

- Draag slippers op het terrein (er kan iets scherps liggen).

- Ga langzaam het water in en stabiliseer versnelde ademhaling en verhoogde hartslag. Liever niet duiken om een thermische shock te voorkomen.

- Voor (afstand)zwemmers: zwemboei verplicht, maximaal 20 meter van de kant (terraszijde). Ook met wetsuit! Indien gewenst zetten we een baan uit.

- Reddingslijnen en -planken zijn aanwezig.

- Blijf zeker niet te lang in het koude water, het positieve effect heb je al bereikt als je de eerste koude rillingen goed ervaren hebt.

- De maximale duur hangt af van de watertemperatuur, je lichaamsbouw en je conditie op dat moment

- Warm goed op voordat je verdergaat met andere activiteiten.

- Zwem nooit alléén ‘in je uppie’ en al helemaal niet buiten de gezamenlijke zondagochtenden. Maak evt. afspraken met anderen als je op andere tijdstippen wil gaan zwemmen/dippen.

- Wij vragen elke deelnemer om veiligheidsredenen ook om een contactpersonen bij ons op te geven. Hun telefoonnummers blijven vertrouwelijk en liggen tijdens de openingstijden achter de bar voor noodgevallen.

- Mocht u, in overleg met de organisatie, een introduce meenemen dan ligt er achter de bar een vrijwaringsformulier dat volledig ingevuld en ondertekent dient te worden.

Voor de communicatie maken we gebruik van een eenzijdige Signal-appgroep: “ZVO Winterzwemmen Info”. De organisatie zorgt er voor dat alle deelnemers aan deze groep worden toegevoegd en dat hierin alle belangrijke informatie gedeeld wordt.

Daarnaast is er een aparte Signal-appgroep: “Winterzwemklets”. Deze is bedoeld voor deelnemers die ervaringen, verhalen of foto’s willen delen. Deelname is optioneel.

Deelnemers geven zelf aan of ze wel of niet op foto’s wil verschijnen. De organisatie verspreidt geen herkenbare foto’s buiten deze groepen zonder toestemming.